企業培訓 - 情緒管理工作坊 (第五期)

1. 情緒識別
o 理解情緒的基本概念
o 學習識別自身和他人的情緒
2. 情緒調節技巧
o 學習有效的情緒管理策略
o 實踐深呼吸、正念等放鬆技巧
3. 壓力管理
o 認識壓力的來源及影響
o 掌握應對壓力的方法
4. 人際關係與溝通
o 提升情緒智商在溝通中的應用
o 練習同理心和有效聆聽
5. 團隊合作
o 促進團隊內的情緒支持
o 團隊活動以增強合作精神
6. 案例分析與角色扮演
o 通過實際案例討論情緒管理的挑戰
o 角色扮演練習應對不同情境
7. 個人行動計劃
o 制定個人學習與成長計劃
o 設定具體目標以持續提升情緒管理能力